Association Culturelle et Loisirs de Civrieux

Pilates

Cours hebdomadaires les mercredi soir à Civrieux, dans la salle de motricité de l'école de Civrieux.

Premier cours : à 19h30

Second cours : à 20h30

Joseph Pilates (créateur de cette méthode) disait:
"Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence.
Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf."
En quoi consiste le Pilates ?
• Il s’agit d’exercices qui sollicitent le corps de la tête aux pieds.
• On choisit l’efficacité, en diminuant le nombre de répétitions (10 maximum), et augmentant
l’intensité de chaque mouvement. Ceci pour obtenir, à la suite d’une pratique régulière, des
résultats durables.
• Le travail est rigoureux, mais n’exerce aucun impact sur les articulations.
Dans chaque exercice, en changeant de position, on étire et renforce le corps.
 Quel est l’objectif du Pilates ?
Le principal objectif est de changer notre façon de bouger, de rééduquer notre corps et de nous
apprendre les bons mouvements.
La méthode Pilates nous apprend à trouver et à consolider les muscles posturaux profonds.
Ainsi tout changement repose sur de solides fondations, d’où les résultats durables.